2023年1月18日記載
私は血糖値が高い。
健康診断の時に必ず指摘されます。このままでは糖尿病になるよ。という訳で、摂取カロリーが気になります。
成人男子の一日の摂取カロリーは2200kcal
だそうだ。つまりそれ以下なら大丈夫。
最近の食品は、カロリー表示がしっかり記載されている。スーパーやコンビニなどで、買う前によく見るようになった。
前は全然気にもしていなかった。
見るようになって驚いている。ポテトチップス一袋で500kcal位はある。
つまり一日にポテトチップスなら四袋までしか食べてはいけないという訳だ。そんなのちょっとジャン！との私の感覚である。
ここでハタと気がつく。
血糖値が高くなるのは、年齢による衰えとかではなく、ずっと食べ過ぎによる摂取カロリーが多かっただけなのだと…
それが長年身体に溜まりに貯まって、血糖値がだんだん高くなり、最悪糖尿病などになるのではないか？内臓の衰えもあるのかな…
単に今までが過食過ぎただけ。
対策は普通に戻すだけ。そんな意識をしていたら大丈夫だろうとは思うけど…